Was sind die Ursachen für Aphten?
Obwohl Aphten in der Regel harmlos sind, treten sie recht häufig auf und betreffen sowohl Erwachsene als auch Kinder.
Es gibt mehrere Faktoren, die das Auftreten von Aphten begünstigen.
Zunächst einmal begünstigen bestimmte Lebensmittel bei manchen Menschen das Auftreten von Aphten. Dies gilt für Kaffee, aber auch für Nüsse wie Walnüsse, Mandeln und Cashewnüsse. Was Obst betrifft, so begünstigen Erdbeeren, Zitrusfrüchte (Zitronen, Grapefruits, Orangen, Clementinen...) und Ananas ebenso wie Hartkäse (Comté, Gruyère, Gouda, Parmesan...) das Auftreten von Aphten.
Der durch die Raucherentwöhnung verursachte Stress begünstigt Aphten. Zigarettenrauch führt auch zu einer Verdickung der Mundschleimhaut, die dann weniger empfindlich auf Reize, insbesondere durch Lebensmittel, reagiert, aber dieser Schutz der Schleimhaut verschwindet, wenn man mit dem Rauchen aufhört.
Weitere Faktoren begünstigen das Auftreten von Aphten, darunter:
• Kleine Verletzungen im Mund, die beispielsweise durch das Beißen auf die Wange oder eine schlecht eingestellte Zahnspange verursacht werden
• Hormonelle Veränderungen wie Menstruation oder Schwangerschaft
• Stress und Müdigkeit
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Ein Mangel an Vitamin B12, Zink, Folsäure oder Eisen in der Ernährung
• Eine Reaktion auf die Einnahme bestimmter Medikamente, einschließlich Aspirin
• Feste oder herausnehmbare Prothesen, kieferorthopädische Apparaturen, Zahnbehandlungen
• Traumata (Bisse, Verbrennungen, mechanische Verletzungen usw.)
• Anämie
• oder eine genetische Prädisposition
Wenn man die Hauptursachen für das Auftreten von Aphten kennt, kann man sie im Alltag vermeiden. Das reicht jedoch möglicherweise nicht aus, es gibt noch andere Lösungen, um das Auftreten von Aphten zu verhindern.
Wie kann man das Auftreten von Aphten vermeiden?
Sie kennen nun die Ursachen, aber was kann man tun, um Aphten im Mund zu vermeiden? In der Regel reicht es aus, diese wenigen Empfehlungen zu befolgen, um diese unerwünschten Begleiter zu vermeiden.
Vermeiden Sie den Verzehr bestimmter Lebensmittel
Bestimmte Lebensmittel begünstigen das Auftreten von Aphten. Um das Risiko zu verringern, können Sie Trockenfrüchte vor dem Verzehr 30 bis 60 Minuten in Wasser einweichen.
Wenn Sie wissen, dass Sie anfällig für Aphten sind, vermeiden Sie den Verzehr dieser Lebensmittel.
Achten Sie auf eine gute Mundhygiene
Um wiederkehrende Aphten zu vermeiden, ist es wichtig, eine gute Mundhygiene zu pflegen, indem Sie Ihre Zähne dreimal täglich zwei Minuten lang putzen. Wenn Sie zu Aphten neigen, verwenden Sie vorzugsweise eine weiche Zahnbürste und eine Zahnpasta ohne Natriumlaurylsulfat. Bei wiederkehrenden Aphten können Sie auch eine alkoholfreie Mundspülung verwenden.
Behandeln Sie Ihre Mundschleimhaut nicht unsachgemäß
Vermeiden Sie es auch, in die Mundschleimhaut zu beißen und Ihre Zähne zu stark zu putzen. Wenn Sie unter schmerzhaften und schlecht sitzenden Zahnprothesen leiden, zögern Sie nicht, einen Zahnarzt aufzusuchen.
Reduzieren Sie Stress- und Ermüdungsfaktoren
Um Stress und Müdigkeit zu reduzieren, sollten Sie auf ausreichend Schlaf achten, regelmäßige Schlafenszeiten einhalten, tagsüber Pausen einlegen und sich regelmäßig körperlich betätigen. Denken Sie auch daran, sich Zeit für Entspannung und Erholung zu nehmen.
Wie behandelt man eine Aphte?
In den meisten Fällen verschwinden Aphten innerhalb von durchschnittlich 10 Tagen von selbst, aber das kann langwierig und schmerzhaft sein.
In der Apotheke gibt es Mittel zur Schmerzlinderung (wie Paracetamol) und zur Förderung der Heilung der Aphte. Dies gilt beispielsweise für Schutzfilme, die auf die Aphte aufgebracht werden, um die Wunde zu schützen und so die Heilung zu fördern. Vermeiden Sie während der Heilungsphase warme und harte Speisen, die die Schmerzen verstärken können. Entscheiden Sie sich stattdessen für kalte Speisen (Rohkost, Eiscreme usw.), die eine vorübergehende Linderung der Schmerzen bewirken. Wenn Ihre Aphten nicht zu heilen scheinen oder wenn Sie häufig Rückfälle haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er kann Ihnen helfen, die Ursachen zu finden, falls es welche gibt, und Ihnen geeignete Behandlungen verschreiben.
Konsultieren Sie Ihren Arzt auch, wenn Sie eines der folgenden Symptome oder andere Beschwerden oder Fragen haben:
• Fieber
• Ungewöhnliche Müdigkeit
• Aphten mit einem Durchmesser von mehr als 1 cm
• Zahlreiche Aphten im Mund
• Durchfall
• Gelenkschmerzen
• Kopfschmerzen
• Keine Veränderung der Läsionen nach zwei Wochen
• Weitere Aphten oder Hautläsionen am Körper
Im Gegensatz zu Fieberbläschen sind Aphten jedoch nicht das Ergebnis einer Infektion und nicht ansteckend. Es besteht also keine Gefahr, dass Sie Ihren Partner beim Küssen oder andere Personen beim Teilen von Gegenständen mit einer Aphte anstecken. Zur Unterstützung der Behandlung Ihrer Aphten gibt es wirksame und einfach anzuwendende Lösungen.
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Jetzt wissen Sie, wie Sie eine Aphte behandeln und ihrem Auftreten vorbeugen können. Wenn Sie bestimmte Lebensmittel meiden und die richtigen Maßnahmen für Ihre Mundgesundheit ergreifen, haben Sie keinen Grund mehr, sich von diesen unerwünschten und schmerzhaften Begleitern stören zu lassen.
Um mehr über Aphten zu erfahren, erhalten Sie in diesem Info/Intox-Video unsere Antworten auf gängige Missverständnisse: Info oder Intox: Aphten | URGO – YouTube
